Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Топ 4 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Белково протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях рецепты

Домашние белковые коктейли для похудения

Также все смешать и перетереть блендером. Можно также добавить вместо масла и лецитин, льняное семя или ореховое масло. Эти ингредиенты добавляют в Ваш коктейль густоты, а приобрести их можно в магазине здоровой пищи.

Также рекомендуем:
Как похудеть на сушах и роллах

Таким образом, коктейль готов. Но на данном этапе он абсолютно безвкусный, так что можно довить в полученную смесь ароматные наполнители, например ложечку какао или горсть ягод, которые подарят Вашему коктейлю поистине потрясающий вкус.

Белковые коктейли для похудения

Банановый коктейль Коктейли для похуденияРецепт бананового коктейля известен практически каждому! Молочно-яичный коктейль Коктейли для похуденияПриготовить молочно-яичный коктейль очень легко. Для приготовления напитка нам понадобится: Все ингредиенты смешиваем блендером.

Белковый коктейль с манго Для приготовления напитка нам понадобится: Все взбиваем в блендере. Белковый коктейль для мышц Если Вы активно занимаетесь спортом, то такой напиток Вам просто жизненно необходим! Для его приготовления нам понадобится: Все ингредиенты тщательно взбиваем в блендере. Видео-рецепт белкового коктейля Еще белковый коктейль в домашних условиях 1.

Лучшие протеиновые коктейли для похудения

Приготовьте блендер и залейте в него 1 — 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр. Эта порция содержит 14 гр.

Полезный материал по теме:
Белковые супы для похудения купить в

Сыворотка очень быстро усваивается, и является эффективным компонентом для стимуляции синтеза мышечного белка. К тому же казеин предотвращает разрушение мышц и помогает подавлять аппетит.

Йогурты содержат пробиотики здоровых и полезных бактерий, которые способствуют хорошему здоровью, а также кальций, который, как известно, может помочь в вопросах похудения и будет препятствовать дальнейшему накоплению жира.

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях - рецепты с калорийностью

Данная порция йогурта добавляет 14 гр. Добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы придать настоящий вкус.

ВИДЕО: Протеиновый коктейль в домашних условиях. РЕЦЕПТЫ домашних белковых коктейлей

Положите замороженные или свежие фрукты, чтобы добавить аромата, витаминов и здоровых углеводов. Предварительно замороженные бананы позволяют придать коктейлям консистенцию мороженого.

И в самом конце добавьте пару столовых ложек льняного или оливкового масла либо других здоровых жиров, что нацелено на том, чтобы предотвратить возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь вам уменьшить ущерб, который наносится вашему организму вредными насыщенными и транс-жирами. Употребляйте белковый коктейль сразу же после приготовления. Если у вас остался его излишек, перелейте в плотно закрывающуюся тару и храните в холодильнике.

Протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях: рецепты

Хорошо встряхните перед употреблением, так как некоторые компоненты могут со временем расслоиться.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта