Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Быстрые диеты для похудения фруктовые диеты

5 лучших летних диет

Яблочная диета Фруктовая диета считается очень эффективным и в то же время полезным способом похудения. В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг, при этом сохранить хорошее настроение и не превратиться в вечно голодную ворчащую тетку. Фруктовая диета для похудения основывается на потреблении огромного количества фруктов.

ВИДЕО: Как час за часом избавляться от жира / Кефирная диета для похудения / - 12 кг. за неделю

Именно с этой диеты многие диетологи и консультанты по вопросам борьбы с лишним весом рекомендуют начинать нелегкий путь к стройной фигуре и красивому телу. Недостатки фруктовой диеты Кроме общеизвестных неоспоримых преимуществ, фруктовых диет имеются и существенные недостатки.

Также рекомендуем:
Иголки для похудения Ростов на Дону цена

Например, ученые доказали, что есть определенные фрукты, которые довольно слабо сжигают жировую прослойку, а иногда даже, наоборот, способствуют её формированию. Огромное количество фруктозы, имеющейся в большинстве фруктов, при попадании в печень перерабатывается не в желанный гликоген — вещество, которое покрывает энергозатраты в процессе активной физической деятельности, а в ненавистный жир.

Фруктовая диета

И если общеизвестная глюкоза является своеобразной подпиткой для мышц, то гликоген такой особенностью не обладает. Кроме того, злоупотребление фруктовыми диетами более 12 дней может привести к белковому голоданию - оно довольно часто встречается именно у вегетарианцев. Компенсировать дефицит животного белка не могут даже самые полезные и дорогие фрукты - этим опасна абсолютно любая фруктовая диета.

Самая эффективная диета топ-моделей

А если из ежедневного рациона надолго исключить молоко и молочные продукты, чрезмерная нехватка витамина В2 гарантирована. Кому не подходит фруктовая диета Не стоит худеть с помощью фруктовой диеты людям, которые: Все фруктовые диеты можно поделить на две больших группы: При щадящей диете допускается также включение в рацион обезжиренного молока или кефира.

Полезный материал по теме:
Как правильно принимать л карнитин в капсулах для похудения

Наиболее эффективными считаются яблочная, персиковая, цитрусовая, банановая, арбузная, ананасовая монодиеты. За это время можно потерять до 4 кг. Очищающая фруктовая диета Этой диеты можно придерживаться 3-4 дня, на протяжении которых можно употреблять в пищу только свежие фрукты за исключением винограда — в нем содержится большое количество сахара и свежевыжатые фруктовые соки.

При этом минимальная норма выпиваемой за сутки жидкости соки, зеленый чай, вода — 2 литра.

Диета для похудения на 10 кг

Определенного времени для основных приемов пищи не предусмотрено: Такая фруктовая диета прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков, помогает восстановить работу клеток, а потеря веса за 3-4 дня составит 2-3 кг. Клубничная смешанная диета Эта диета для гурманов продолжается 4 дня. За это время можно похудеть на 2-3 кг и при этом наслаждаться самыми разными блюдами из клубники.

Фруктовая диета. Минус 7 кг за неделю

Быстрая диета Позволяет очень быстро похудеть: Первый день - 1 кг любых фруктов Второй день - 1,5 кг.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта