Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Что эффективнее?тренажеры или фитнес?

Что лучше тренажеры или аэробика для похудения

Lesic [ 27 сен 2009, 01: Силовая тренировка займет примерно 1 - 1,5 часа.

Тренажерный зал или фитнес. Что эффективнее для похудения?

В конце 30-60 мин - кардио тренировки например на беговой дорожке, или вело, или тайбо, или аэробики. Женя22 [ 20 окт 2009, 15: А я за аэробику. Так быстрее похудеешь Автор: Shustya [ 28 окт 2009, 05: При занятиях на тренажерах, результат конечно достигается быстрее, но занятия аэробикой укрепляют мышцы и подтягивают тело, а тренажеры все таки накачивают.

Аэробика или тренажерный зал

Mira [ 24 ноя 2009, 05: Я тоже больше люблю аэробику, т. А чтобы улучшить фигуру, как уже писали выше, одних физ. Поэтому если следить за питанием, мне кажется, не принципиально чем заниматься, главное регулярно. Это больше вопрос личных пристрастий: Shustya [ 24 ноя 2009, 05: Максимум 5 раз в неделю.

ВИДЕО: Тренажерный зал или аэробика? Что эффективнее для похудения?

Но не забывать, что мышцам тоже надо отдыхать и брать откуда-то силы на восстановление. То есть это не должно быть 5 раз в неделю на пределе ваших сил - так вас надолго не хватит и просто истощите свой организм, даже если хватит силы воли. Почему сначала силовая, а потом кардио.

Полезный материал по теме:
Как правильно заниматься на кардио слим чтобы похудеть

Когда ходила в спортзал, тренер советовал именно. Сейчас точно не помню, но мое мнение по этому поводу такое: То есть бежать на дорожке после гантелей еще хоть как-то можно, а вот после часа беговой дорожки начать поднимать гантельки будет о-о-очень трудно. Ну и второй момент, что жиры начинают сгорать после 20-30 минут занятий, то есть в конце тренировки уже стопудово будет идти сжигание жиров.

Тренажерный зал нужен не всем. Фитнес-тренер о типичных ошибках новичка

И даже минут 20-30 после силовых тренировок пойдут именно на сжигание жира. Дерзкая [ 13 дек 2009, 14: Девочки, ну с кем можно походить хоть куда-нибудь в центре?. Наталья Витальева [ 13 дек 2009, 14: При правильных и регулярных тренировках вес сбрасывается очень эффективно Автор:

Что выбрать: фитнес или тренажерный зал?

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта