Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Что можно съесть на ночь, если хотите похудеть?

Что надо делать перед сном чтобы похудеть

Можно ли пить воду на ночь? Вода — основа жизни, она дарит вам молодость и бодрость. Некоторые люди даже ставят себе напоминания на часах или на компьютере, чтобы выработать привычку пить воду каждый час. Но как быть ночью, во время сна? Около 8 часов без воды — не слишком ли это много? Может быть, стоит выпивать сразу по 2-3 стакана воды перед сном?

Как похудеть во сне

Вредно это или полезно? Ночью организм теряет много воды вместе с потом или дыханием.

Худеть можно во сне: наша мечта сбылась!

А ведь у спящего человека чувство жажды слабеет. И тем более, ему не хочется лишний раз подниматься с постели, чтобы сходить на кухню. Выходит, лучше запастись водой заранее — выпить стакан воды и поставить еще один рядом с кроватью. Для правильного усвоения пищи необходима вода.

Она может решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой — помогает справиться с запорами, вызванными обезвоживанием. Кстати, заодно она дарит здоровый вид вашей коже.

Дефицит воды может вести к появлению камней в почках и желчном пузыре. Ухудшается внутриклеточный обмен веществ и происходит накопление шлаков. На их выведение нужна энергия, поэтому вместо жажды возникает тяга к сладенькому. А на самом деле вам просто не хватает жидкости!

Этот пункт, конечно, связан с предыдущим. Но помимо выведения шлаков, вода еще и занимает место в животе. Она неплохо утоляет аппетит, хотя и не содержит калорий — приятный факт с точки зрения тех, кто не ест после 18. Ночью ваше сердце также нуждается в заботе — так почему бы не выпить стаканчик воды на сон грядущий? Поводы для опасений Лень. Если вы хотите спать спокойно, арбуз или пиво на ночь вам явно ни к чему. А тут вода в чистом виде — кому охота вставать в туалет каждые полчаса?

На это можно возразить, что организм довольно быстро тренируется, и со временем вы будете вставать реже.

ВИДЕО: 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна

Не такие уж большие неудобства по сравнению с пользой, которую вы можете получить. Часто говорят, что питье воды перед сном наутро приводит к отекам.

Что нужно пить перед сном, чтобы похудеть на 3 кг в сутки

Но что если посмотреть на вопрос иначе? Постоянно ощущая нехватку воды, организм начинает паниковать и старается удержать как можно больше жидкости про запас. Поэтому, как ни странно, лучший способ избавиться от отеков — пить воду в достаточном количестве.

Полезный материал по теме:
Обертывание для похудения ляшек с имбирем

Поначалу отеки действительно появятся, но уже через несколько недель организм поймет, что жажда ему не грозит, а значит, запасать воду не имеет смысла. Однако учтите, что при некоторых заболеваниях задержка воды в организме может происходить из-за нарушения водно-солевого обмена.

Здоровые почки способны пропускать через себя до 20 л жидкости в сутки. Правда, это относится к здоровым почкам.

При любых заболеваниях — особенно почек или сердца! Постоянное чувство жажды может быть первым признаком начинающегося сахарного диабета. В этом действительно есть доля правды. Напоминаем, нормой считается 2-2,5 литра. Не пейте сразу много и не торопитесь - пейте маленькими глотками, чтобы не добавлять почкам лишней работы.

Вечерняя зарядка для похудения в домашних условиях

Не пейте слишком холодную воду — это грозит простудными заболеваниями и ведет к замедлению обмена веществ. Не пейте и слишком горячую воду — во-первых, это портит зубную эмаль, а во-вторых, обжигает горло и пищевод, приводя к повышенной чувствительности желудка. Если опасаетесь отеков, последуйте народному правилу — пейте воду как минимум за 30 минут до отхода ко сну.

Заведите привычку выпивать стакан теплой кипяченой воды натощак сразу после пробуждения — это быстро наполнит влагой клетки и поможет вывести из организма продукты распада. Не забывайте о важности индивидуального подхода. Относитесь к своему здоровью с максимальной заботой и вниманием, а в случае малейших сомнений не стесняйтесь обратиться к врачу — вместе вы наверняка найдете правильное решение!

Прием заказов и консультации по телефону: Защита личных данных клиентов - важное условие нашей компании. Dormeo Интернет-магазин Dormeo - качественные ортопедические матрасы, ортопедические подушки, топперы, подушки из пены с памятью, одеяла. Все что нужно для здорового и комфортного сна.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта