Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Фасолевая диета для быстрого похудения отзывы

Она богата растительным белком и клетчаткой, которая способствует быстрому перевариванию продуктов, в том числе и поступившего белка, чего нельзя сказать о мясе. Кроме того, незаурядная фасоль насыщена полезными углеводами, жирными и органическими кислотами, а также пектином. Нельзя не сказать о ее положительном влиянии на обмен веществ и способность уменьшать количество сахара в крови, что делает фасолевую диету доступной и для людей, больных диабетом.

Диета на фасоли - меню и рецепты диетических блюд, польза и противопоказания для похудения

Несмотря на достоинства бобовых, фасоль нужно с осторожностью принимать тем, у кого: Кроме того, диета на фасоли рассчитана на потребление слишком низкой суточной нормы килокалорий, что может вызвать такие побочные эффекты, как недомогание, слабость, головную боль, головокружение, ухудшение иммунитета.

Также она вынуждает употреблять большое количество жидкости, иначе ежедневное фасолевое меню может вызвать запор. Выходить из фасолевой диеты стоит постепенно и аккуратно. Переходить на повседневный рацион рекомендуется, ежедневно заменяя какое-то блюдо на привычную ранее пищу.

Большинство специалистов уверяют, что между периодами фасолевого рациона достаточно сделать перерыв в одну неделю.

Фасолевая диета

На самом деле, повторить диету можно только через 3-4 недели после консультации у лечащего врача. Как проститься с лишними кило, сидя на фасоли Фасолевая диета выставляет человеку немного требований, но придерживаться их достаточно сложно. Тем не менее, соблюдение прописанного рациона на протяжении недели, позволит избавиться от 3-7 кг в зависимости от начального веса. Прежде всего, необходимо обратить внимание на такие правила: Полный отказ от сахара, соли, алкоголя, жирной и жареной пищи, мучных и макаронных изделий.

Вместо соли рекомендуется использовать различные травы и специи.

Тандем здоровья и стройности: питательная диета на фасоли с отзывами для быстрого похудения

В меню худеющего войдет фасоль, овощи, фрукты, ягоды, чай и кофе без сахара, кисломолочка, чистая вода без газа. По мнению специалистов, белый сорт фасоли наиболее полезен, но использовать можно любые сорта.

Приемы пищи должны проводиться через одинаковые промежутки времени. Увеличение физических нагрузок может вызвать истощение организма. Ужин проводится не позже 19.

ВИДЕО: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - - 40 КГ - МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ - САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА -

От чего отталкиваться при составлении рациона Диетологи высказывают свое несогласие с продолжительностью прописанного периода похудения. Да и вообще, считают, что диету на фасоли лучше внедрить в повседневную систему питания в качестве разгрузочных дней или просто заменять вредную пищу блюдами из семейства бобовых.

Так человек не будет ограничивать себя в поступлении всех необходимых веществ, а также изматывать себя мыслями о сладком чае, кусочке хлеба или ароматной курятине. Тем же, кто все-таки решит испытать на себе фасолевую диету, предлагается примерное меню, от которого можно отталкиваться при составлении своего списка блюд: Завтрак — 150 гр.

Полезный материал по теме:
Как часто можно делать упражнения для похудения

Ланч — 400 гр. Полдник — 100 гр. Ужин — 200 мл натурального йогурта. Продукты берутся в любом количестве. Все зависит от вкуса. Готовка начинается с варки главного ингредиента.

Диета на фасоли: рекомендации, меню и отзывы

Затем его необходимо протушить на постном масле с нарезанным луком и натертой заранее морковью. Худеющие на фасолевой диете, зачастую, остаются вполне довольны результатом.

Фасолевая диета: худеем на растительном белке

Об этом свидетельствуют их отзывы в интернет-сети. Предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом, урегулировав с ним калорийность и количество продуктов, входящих в меню, можно смело включать фасоль в свой рацион, добиваясь поставленных целей.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта