Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Как правильно готовить куриную грудку диета для похудения

Курица с грушей Польза куриного мяса Мясо курицы низкокалорийно, при этом оно хорошо насыщает. В 100 г грудки содержится лишь 113 ккал. При этом при обработке мяса его пищевая ценность изменяется совсем незначительно.

Если грудку сварить, то останется 95 калорий. В 100 г грудки содержится 22 граммов белка.

Полезный материал по теме:
Какие упражнения нужно делать для похудения ляшек и живота за неделю

Такое большое количество этого элемента содержат лишь морепродукты. Конечно, белок нам необходим, его дефицит может вызвать ожирение, склонность к простудам. А вот жира этот продукт содержит очень мало. Поэтому для похудения это мясо подходит прекрасно.

Куриным бульоном лечат простудные заболевания. Он укрепляет иммунитет, насыщает организм минералами и витаминами. А бульон, который приготовлен из грудки, еще и содержит мало жиров. Такое блюдо благотворно действует на желудочно-кишечный тракт — обволакивает и собирает лишнюю кислоту. Куриная грудка повышает метаболизм, уменьшает объемы жира, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, снижает давление, укрепляет сердечную мышцу.

Холин, который содержится в курице, улучшает работу печени и почек. Магний укрепляет память и помогает заживлять раны. А витамины группы В отвечают за хорошую кожу, густые волосы. Как соблюдать куриную диету Любой стол с ограничениями имеет свои, чем-то обоснованные, сроки. Если вы опытная голодальщица, а со здоровьем у вас сейчас всё в порядке и есть результаты медицинского обследования, подтверждающие это, то можете пробовать и долгий срок.

Диета на куриной грудке

Однако для начинающих, а также тех, кто имел в прошлом проблемы со здоровьем любого характералучше остановить свой выбор на кратком посте. И, разумеется, если вам не назначил ограничение рациона врач, то самостоятельно делать это при текущих болезнях нельзя — результат может больно разочаровать. Надеемся, вы ответственно отнесетесь к этой информации, а мы расскажем вам о вариантах рациона на основе курятины. Первый вариант — семидневный. Необходимо отварить 800 г грудки с добавлением лука, корня сельдерея и моркови.

Для тех, кто на диете: готовим куриные грудки

А потом готовое мясо следует съесть в течение дня, разделив на шесть частей. Нельзя использовать соль или соевый соус. Их следует заменить лимонным соком.

Минус 7-дневной диеты в том, что ее нельзя использовать людям с заболеваниями сердца, желудка, почек и печени.

Жиросжигающий суп с куриной грудкой «Твоя диета»

Так как в процессе идет очень большая нагрузка на эти органы. Второй вариант — сбалансированное питание, продолжительностью 21 день. При каждом приеме пищи надо съедать 200 г курицы. Она должна быть вареной. Кроме того, можно есть овощи — тушеные и свежие, любые каши, несколько несладких фруктов. Допускается один стакан сухого вина — раз в неделю. Плюсом диеты на куриной грудке с овощами является достаточно разнообразный рацион.

А минусом — такая еда все-таки быстро надоедает. Третий вариант — диета на куриной грудке и гречке. Можно есть овощи и фрукты, а также гречку и курицу. Сочетать их можно так, как вам хочется. Главное — не жарить, а запекать или варить.

Соблюдать диету можно неделю. Несомненным достоинством является способность гречки выводить токсины и шлаки из организма. Поэтому в сочетании с овощами и курицей, такое питание поможет не только похудеть, но и очистить организм.

Кроме того, в гречке много витаминов и минералов, которые делают ее полезной для организма. Четвертый вариант — диета на куриной грудке с жиросжигающим супом. В течение недели необходимо есть только одно блюдо — специальный суп. Жиросжигающий суп готовят из куриного белого мяса, моркови, лука, картофеля, помидоров, чеснока и кольраби.

Обязательно надо использовать укроп, базилик и петрушку. Употреблять его надо четыре раза в день. Плюс — это довольно вкусное и сытное блюдо. А минус — за неделю оно надоест. Для похудения диету вы можете выбрать из предложенных вариантов.

Выбирайте тот, который будет проще для.

Как вкусно и быстро приготовить куриную грудку для диеты Необязательно все время есть просто отваренное мясо. Мировая кухня предлагает приготовить необычные вкусовые комбинации с использованием обычных компонентов, которые можно найти в любом маркете.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта