Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Как за три месяца похудеть на 10 кг отзывы

Возможно, эта методика покажется полезной и. Прошлым летом одно за другим произошли три события, которые заставили меня осознать: В начале дистанции я чувствовал себя тяжеловато, а на финише чуть не умер.

Другие ребята выглядели бодрыми и счастливыми.

Как похудеть за 3 месяца

Через пару недель после этого я по традиции выбрался в горный поход со старыми друзьями. В позапрошлом году я легко преодолел весь маршрут, на этот же раз едва добрался до конца.

Похудеть на 10 кг за 3 месяца

Наконец, в августе я пришел на ежегодный осмотр к своему терапевту. И… так и произошло. Доктор поставил мне начальную стадию ожирения.

«Я похудел на 13 кг за 3 месяца с помощью первобытной диеты»

Я веду довольно активный образ жизни и по большому счету стараюсь питаться правильно. Что же пошло не так? В моих лишних килограммах определенно виноват модный гриль, который мне подарили день рождения в феврале. Он мне так понравился, что я начал готовить в нем все подряд: Жареная пища, с точки зрения эволюции, — классический пример неправильной еды.

Процесс жарки появился всего 7000 лет. Конечно, это не вчера. Но с точки зрения существования человечества это не так. Генетически мы запрограммированы больше любить продукты с высоким содержанием углеводов и жиров Тогда я подумал: Сбросить лишний вес не будет большой проблемой.

Осталось выбрать режим питания. На выручку пришло мое увлечение эволюционной теорией. Я вспомнил, что в еще в 1980-е ученые Бойд Итон и Мелвин Коннер пришли к выводу, что с точки зрения генетики за 40 тысяч лет организм человека не изменился. Поэтому обитатель каменных джунглей должен есть то же самое, что и его предки в каменном веке — до появления сельского хозяйства, фритюрниц, фастфуда и ГМО. Я вышел из кабинета доктора с готовым планом и направился прямиком в продуктовый магазин.

Полезный материал по теме:
Как приготовить раствор с содой для похудения

Беда в том, что генетически мы запрограммированы больше любить продукты с высоким содержанием углеводов и жиров.

Наши древние предки часто переживали периоды голода, поэтому никогда не отказывались от возможности съесть что-то питательное, дабы запастись жировой прослойкой, которая поможет пережить трудные времена. Однако тогда картошка фри, бургеры и полуфабрикаты не поджидали их на каждом углу, а следовательно, набрать вес было не так. Сегодня мы по-прежнему тянемся к калорийной пище, хотя засуха и голод нам не грозят.

Нас окружают неестественные, неправильные продукты и нас тянет к ним, потому что они помогли бы нам пережить голод 10 000 лет. У наших далеких предков не было доставки пиццы, не было чипсов и орешков. Однако, если верить современной антропологии, древние люди редко умирали от голода и при этом не страдали от ожирения.

Возможно, пришло время вернуться к истокам и кардинально пересмотреть свой стиль питания? Наши предки из каменного века не пробовали сахар.

ВИДЕО: МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ

Следуя их примеру, я решил отказаться от любых сладостей, включая шоколад, лимонад и магазинные соки. Таким образом, основой моего рациона стали овощи сырые и приготовленныефрукты, ягоды и нежирное мясо животных, которых кормили травами и сеном, а не комбикормом и антибиотиками. Никаких копченостей, колбас, бекона и сала. Некоторые адепты палеодиеты едят сырое мясо, но эти крайности я считаю излишними.

Достаточно запекать, отваривать или готовить мясо на пару. Главное — не жарить в масле или во фритюре. Каждый день я съедал 1-2 огурца, 2-3 помидора, половину дыни, два банана и четыре яблока.

На ужин я готовил мясо: Я перестал покупать магазинные соусы и делал их самостоятельно на основе лимонного сока, трав и специй. И за три месяца я ни разу не испытал голода.

Едва он начинал подступать, как я съедал яблоко или кусочек дыни. Я приучал себя всегда носить с собой фрукт или овощ, чтобы утолить внезапный приступ голода без вреда для организма.

Самое сложное — выдержать первую неделю. Потом становится проще Конечно, в первое время мне безумно хотелось съесть пиццу, сэндвич с беконом или маффин с шоколадом. Но постепенно мои вкусовые пристрастия изменились.

Как реально похудеть: история Ирины Булавиной, избавившейся от 10 килограммов за 3 месяца

Если хочется сладкого, можно съесть свежее сочное яблоко. А вместо пиццы — спелые томаты с базиликом и морской солью. А пещерный человек, даже если бы захотел, не смог бы побаловать себя шоколадкой. За три месяца я похудел на 13 кг без чувства голода и усталости. При такой диете наши пещерные предки ежедневно ходили на охоту, убегали от диких зверей и преодолевали прочие трудности того периода.

Так что подобный режим питания отлично сочетается с активным образом жизни. Я занимаюсь бегом и тяжелой атлетикой, хожу в горные походы и плаваю.

Просто спросите себя, что съел бы ваш далекий предок?

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта