Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Рисовая диета

Кто на сколько похудел на рисовой диете

Кому нельзя сидеть на рисовой диете Как выбрать сорт риса для диеты Любой сорт рисовой крупы, доступный в продаже, обладает полезными свойствами как диетический продукт. Несмотря на это, для канонической рисовой диеты потребуется не первый попавшийся вид этого злака, а строго коричневый и чёрный рис. К чему такая разборчивость? Дело в том, что белый рис — это крупа, идеально поддающаяся кулинарной обработке, которая легко разваривается до нужного для блюд состояния.

Тогда как коричневый рис после замачивания и варки остаётся весьма упругим на вкус, но при этом сохраняет массу витаминов и минералов и ценных аминокислот.

Как похудеть с помощью рисовой диеты

Для повседневного питания предпочтительнее шлифованный, зато для диетических целей служит лишь неочищенный, грубый рис. Итак, рис должен быть неочищенный, коричневый бурыйдлиннозерной формы. Разгрузочный день на стакане риса Этот способ похудения относится к щадящим, несмотря на то, что напоминает практически полный суточный пост.

Отличие лишь в том, что можно съесть стакан отварного риса, но не за один раз, а в несколько приёмов. Мгновенных результатов ждать не приходится, хотя некоторым удаётся за сутки согнать 1,5—2 кг. Эффект от разгрузочного дня начинает проявляться после нескольких раз регулярного его проведения, например, каждую субботу.

Организм втягивается в ритм очищения и легко расстаётся с лишними килограммами, а также токсинами и жидкостью.

Рисовая диета: 4 легких способа похудеть

Чем питаться в разгрузочный день? Выбранную рисовую крупу нужно заблаговременно вымочить несколько часов в прохладной воде, затем отварить без соли и масла в большом количестве воды до состояния полуготовности.

Как похудеть на рисовой диете

Откинуть на сито, затем сложить в банку и укутать на 20 минут для упревания. Полученный объём отварной крупы разделить на 6 порций, которые нужно съедать через равные промежутки времени. За 15 минут до еды нужно выпить 150 мл некрепкого зелёного чая без сахара, после еды не пить до следующего приёма. Выход из разгрузки на рисе делается на следующее утро порцией тушённых в масле овощей без соли на выбор — капуста, кабачки, морковь, корень сельдерея, лук, свёкла, шпинат.

Второй завтрак можно съесть с хлебом, молочными продуктами, кашей или отварным мясом с небольшим количеством соли, далее питаться можно по своему вкусу. В этом случае правильное завершение разгрузочного дня не менее важно, чем сама диета. Как похудеть за две недели на рисовой диете Впечатляющих результатов похудения можно достигнуть, если сесть на рисовую диету, рассчитанную на 14 дней и включающую низкокалорийные блюда из риса и овощей, фрукты и зелень.

Рисовая диета для похудения.

Одно из условий — маленькие порции, не более 200 г пищи за. Особенности рисовой диеты кто на сколько похудел на рисовой диете 14 дней Сколько килограмм можно сбросить таким способом?

Всё зависит от того, насколько удастся ускорить обмен веществ в организме и запустить сжигание жиров. Чтобы усилить эффект диеты, нужно придерживаться нескольких правил. Утолять жажду нужно обязательно напитками без сахара, снизить потребление кофе и чёрного чая, отдав предпочтение зелёному, а также чаю из каркаде, травы матэ и тонику из молотой корицы.

Натуральные фруктовые соки и ягодные морсы хороши в меру, и то, когда цель очищения организма стоит на первом месте. Лучше пить чистую воду, обязательно негазированную, с лимонной долькой или листиком мяты. Скорее всего, во время диеты придётся принимать витаминный комплекс с минералами, особое значение имеет кальций и калий, которые активно выводятся рисовой диетой.

Если не восполнять вовремя эти потери, то уже на второй неделе можно почувствовать напряжение в работе сердца — учащённый пульс, аритмию, одышку, судороги в ногах, потемнение в глазах. На время диеты единственным кулинарным способом приготовления должно быть тушение не считая варки риса. Разрешено для тушения использовать растительное масло — подсолнечное, кукурузное, оливковое, кунжутное, из расчёта 1 чайная ложка на 50 г пищи. Грибы для приведённого в меню рецепте можно обжарить, затем отжать лишнее масло бумажной салфеткой.

Бессолевая рисовая диета предполагает полное отсутствие кухонной соли, которую, впрочем, можно с успехом заменить пряными травами с солёным вкусом — тимьяном, розмарином, укропом, в свежем или сухом виде.

Можно дополнить блюдо небольшим количеством салатной зелени — латуком, айсбергом, шпинатом. Допускается замена дополнительных продуктов, особенно если речь идёт о сезонных овощах. Естественно, следует сверяться по таблице калорийности и соблюдать рекомендованный вес продукта на порцию.

Кому нельзя сидеть на рисовой диете У некоторых людей есть противопоказания в целом к диете для похудения.

Полезный материал по теме:
Как употреблять семя льна в пищу для похудения

Это всегда связано с запретом на нагрузку сердечно-сосудистой системы, ЖКТ или с острой формой любого заболевания. Для таких пациентов существует специальное диетическое питание, однако рисовая диета к нему не относится.

Недопустимо использовать диету детям и подросткам, а также выздоравливающим после тяжёлой болезни, людям с ослабленной нервной системой. Это связано с тем, что метод относится к монодиетам, то есть предполагает питание на одном продукте. Для названных групп такое бедное меню будет испытанием организма с возможными негативными последствиями.

Противопоказания для похудения на рисовой диете:

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта