Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

11 правил, как не есть после 18:00

Можно ли похудеть если ничего не есть и пить только кефир

Поэтому отзывы о кефирной диете многочисленны и разнообразны. И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распространённый, полезный и низкокалорийный. Он богат витаминами и микроэлементами, помогает нормализовать работу кишечника, способствует оздоравлению организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

И, конечно же, похудению. Поэтому очень многие диетологи берут его за основу своих систем питания. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одной из вариантов кефирных диет. Вот лишь некоторые из отзывов о кефирной диете: Хочу написать основные правила при снижении веса: Здоровый сон 7-8 часов. Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями. Не есть после 7 вечера. В идеале после 6. Если нет возможности или желания заниматься спортом, просто ходите пешком на базар, в магазин, к подруге и т.

ВИДЕО: Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты

Сейсас лето, так что есть возможность плавать. И уж если сильно захочется сладкого, то можно, НО. И конечно не каждый день.

Таким образом я сбросила почти 5 кг 4. Возможно это немного, зато здорово. И чем медленнее сбрасываются кг, тем труднее они набираются. Я при росте 164 весила 72 кг! Вес теряется правда очень медленно 1 кг в 3 дня,но меня пока устраивает! И я,как и многие сидела на этой диете. Сидела на ней 9 дней,причем вот что ела: Вообще,как известно,разгрузочные дни на кефире очень популярны.

И не только потому,что он помогает худеть. Благоприятно влияет на организм,очищает его,улучшает обмен веществ,не нарушает никаких функций. Это недорого и доступно. А для тех,кто к тому же любит кефр-разгрузочные дни превращаются в рай.

Но,разгрузочные дни и диета-разные вещи. И,многие девушки и женщины просто употребляют кефир несколько дней подряд дабы похудеть. Но это не есть хорошо. Но как только сойдете с диеты,все вернется. Да и тем более это ужасно монотонно. Некоторые вместе с кефиром в один день употребляют какой-то другой невысококкалорийный продукт.

Диета

Но это перестает быть разгрузочным днем. Поэтому нужно или чередовать кефир и обычный день ну,конечно в пределах разумного: Я не являюсь сторонником каких-либо специальных диет, направленных на похудение если этого не требуется для лечения заболеванияи кефирной диеты как такой в том числе. Считаю, что человеку нужно просто сбалансированное питание и НЕ злоупотребление острыми, жареными, жирными блюдами — при нормальном здоровье и весе, соответствующим росту.

Ограничение некоторых блюд и продуктов должно быть при определённых проблемах со здоровьем, степень ограничения зависит от индивидуальных заболеваний. Любая диета несет ограничение в употреблении каких-либо продуктов или их исключение, поэтому её лучше согласовать с врачом, ведь для нормальной жизнедеятельности организму необходимо получать питательные вещества, витамины, микроэлементы, а сами мы определить, что у нас в избытке, а чего не хватает, не можем.

Поэтому считаю, что необходимо просто придерживаться здорового питания. Ведь в большинстве санаториев питание сбалансировано, и готовят там качественные блюда, с соблюдением определенной технологии. Теперь о кефирной диете. Для похудения диета хороша, но после неё вес весьма быстро набирается вновь, поэтому могу рекомендовать разгрузочные дни.

Питьевая диета

Для себя нашла оптимальным делать такие дни один раз в неделю. Лучше выбрать выходной день. Воду я иногда заменяю отваром шиповника.

Кефир разделить на пять приемов, а воду пить, когда захочется. Переносится такой день достаточно легко. Что касается веса — уходит 1 килограмм за месяц, но если прекратить еженедельные разгрузочные дни, вес возвращается.

Такие разгрузочные дни хорошо ещё делать после праздничных застолий. Могу рекомендовать этот метод.

Полезный материал по теме:
Какие молочные можно пить при похудении

Ой девчёнки,очень советую всётаки решиться и попробовать эту самую кефирную диету,я уже любуюсь результатом в зеркале!!! Хотя в первый день желудок может и не понять,что происходит и почему после сытных гамбургеров в Макдон.

Не пугайтесь,это лишь первый день,потом будет лучше! Масюя тут переживает,что ее начнёт пучить ,не волнуйтесь девочки,организм медленно,но верно начнёт очищаться от шлаков,ведь как никак бифидобактерии,содержащиеся в кисло-молочных продуктах положительно влияют на кишечник и флору организма!

Я использовала третий вариан-кефирно-яблочную,в котором обещают потерять около 7 кг,могу Вам сказать,что я потеряла 7,5 кг,совмещая эту диету с физическими нагрузками!

Я сидела по всем правилам быстрой диеты перед выпускным, на третий день начала падать в обмороки! Но за первые три дня уже скинула 5 кг, закончив диету похудела на 10 кг! Но была изначально 55 кг стала 45кг! Что естественно подкосило меня! Как сбросила вес, так потом и быстро набрала к сожалению! НО Это потому что далее не предерживалась правильному питанию. После 25 лет свой вес держать под контролем становится все труднее, так как с возрастом обмен веществ замедляется.

Кефирная диета: 7 лучших вариантов

Но периодически нужно разгружать организм, особенно, ближе к лету или летом, когда на улице тепло и не тянет на что-то калорийное. Я три дня сидела на кефире и молокочае зеленый. Ничего не ела, и кушать, как оказалось, не тянуло.

Сегодня утром позволила себе жареную рыбу, днем салат из овощей. Вечер закончу, скорей всего, кефиром Чувствую себя прекрасно. Живот подтянулся, ягодицы уменьшились. Думаю, что из подобных разгрузочных дней нужно выходить постепенно, а не сразу поглощать все вкусное в больших количествах, тогда и килограммы, которые вы победили с таким трудом, не вернутся к вам и не приведут с собой "друзей".

Хочу рассказать, как кефирная диета помогает мне сохранять свой вес уже после того, как активная фаза диеты закончена. Я решила, что после кефирной диеты нужно устраивать себе разгрузочные дни, и теперь два дня питаюсь нормально, а третий употребляю ставший уже любимым кефир.

Даже заметила, что еще немножко похудела. Спасибо огромное за разные варианты кефирной диеты. Я активно использую кефирную диету для похудения, используя именно сочетание продуктов. Делаю я так, первые два дня я очищаюсь одним кефиром пью по 1,5 литра в день.

С 3-его дня я начинаю подключать разные продукты — на завтрак фрукты в основном яблоко или же цитрусовые или фруктовый салат, заправленный кефиром; на обед маленький кусочек рыбы с зеленым салатом, а на ужин стабильно только кефир. В качестве перекусов опять же кефир. Такой вариант диеты в сочетании с фитнессом просто сметает лишние килограммы. Два года назад я родила. Намечалась встреча выпускников, и чтобы предстать перед бывшими одноклассниками стройной, как берёзка, посидела на кефирной диете.

2 недели пила только кефир

Сначала на монодиете, а потом добавила в меню зелёные салаты и яблоки. Эффект потрясающий, хоть временами было тяжело. Первые два дня туговато, приспосабливалась. Что бы не ощущать голод кефир лучше пить маленькими глотками и стакан растягивать минут на пятнадцать, а сразу после кефира выпить стакан зеленого чая или стакан воды и также мелкими глотками и тоже минут пятнадцать его смаковать. Так чувство голода притупляется, а как только возвращается это чувство опять наливаем кефир, потом чай и так до 7 часов вечера.

Если не кушать после 2-3 часов а пить кефир ..........

За первые три дня уходит вся лишняя жидкость из организма и поэтому эффект заметен сразу даже в первый день к вечеру. Сидела на этой диете. С завтрашнего дня опять сажусь на. А я немножко импровизирую. Дабы кефир был не таким скучным, добавляю в него огурчик, редиску и зелень. За 2 дня на таком кефире сбросила 1,5 кг.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта