Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Овсяная каша – польза, вред и рецепты приготовления

Овсяная каша польза для похудения отзывы

Рассмотрим подробнее вопрос похудения при помощи овсянки, ведь эти два понятия практически неразлучны. Чем же поможет эта каша в борьбе с лишним весом?

Геркулесовая диета

Рецепты завтрака из овсянки Лучше всего для желающих похудеть, конечно, подойдет овсянка, приготовленная на воде. При этом не рекомендуется добавлять ни соль, ни сахар. Но, только представьте, как можно есть такую кашу.

Как похудеть с помощью овсянки?

Тогда выйти из положения можно иначе - добавлением в овсянку фруктов, сухофруктов или меда. В любом случае слизь, полученная при варке овсянки на воде, будет обволакивать кишечник и желудок, поспособствует их более активной работе и очищению.

Овсянка для похудения

Также завтрак овсянкой — это очень эффективная профилактика язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ. Если Вам никак не хочется есть овсянку на воде, попробуйте варить эту кашу на молоке небольшого процента жирности, или же делайте напополам воду и молоко.

ВИДЕО: ПОЛЬЗА и ВРЕД ОВСЯНКИ, ОМЕГА 3-6-9, ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ, Коэнзин Q10

Конечно, так будет намного вкуснее, и похудение не окажется такой мучительной процедурой. В любом случае полезные свойства овсяной каши сохранятся, а Вы в добавку к потерянным килограммам будете получать еще и удовольствие от первого приема пищи.

Овсянка на завтрак - да или нет?

Для достижения более заметного эффекта некоторые диетологи рекомендуют даже устраивать себе разгрузочные дни. В эти дни в Вашем рационе должна присутствовать только овсянка.

Овсяная диета для похудения

Делать такую разгрузку нужно 1-2 раза в неделю, в зависимости от числа лишних килограмм и времени, за которое Вы хотите от них избавиться. Обратите внимание, плюсом к завтракам овсяной кашей нужно добавить и физические упражнения, подкорректировать свой рацион, исключив тяжелые и жирные блюда, которые долго перерабатываются желудком, плохо усваиваются.

Овсяная диета: польза, меню, отзывы

Согласитесь, если бы сама только овсяная каша давала прекрасные результаты, то она бы стала номером один в похудении. Но, она только даст старт для потери лишних килограмм, очистит организм, улучшит обмен веществ и пищеварение.

Также рекомендуем:
Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях с упражнениями

Но, что делать с уже имеющимися жировыми отложениями? Только спорт и правильное питание помогут. Если Вы любите овсяную кашу, советуем познакомиться с овсяной диетойкоторая позволит Вам питаться любимым продуктом, очистить организм и легко похудеть.

Полезный материал по теме:
Кто после родов и гв очень сильно похудел

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта