Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

10 неочевидных причин, почему не удается похудеть

Похудел на 7 кг за месяц без причины

Не требует героических усилий и ненужных, иллюзорных затрат; 3. Даёт устойчивые результаты — человек навсегда остаётся с нормальным весом. Конечно, для того, чтобы похудеть, нужно приложить усилия, но, в данном случае, не такие титанические как при голодании или диете. Для начала проведём небольшую ревизию существующих способов похудения. Препараты для похудения приносят колоссальную прибыть, потому всё время на рынок вбрасываются новые и новые.

Причины похудения: 10 заболеваний, от которых теряют вес

Здесь срабатывает простой психологический механизм. Чем человек больше старается похудеть, тем больше поправляется. У него начинают доминировать два чувства — чувство вины и чувство бессилия. Ему говорят, что надо меньше есть, но он ничего не может с собой поделать.

Все пилюли, таблетки вредны или порочны, травмируют, если не ваш организм, то вашу психику. А изобретатель этой пилюли получит Нобелевскую премию по медицине. Пока этого не происходит, знайте — всё остальное циничный бизнес на ваших слабостях.

8 причин неудач в похудении

Человек напрягает последние силы, мобилизует всю волю, отказывает себе во многом, — и таки худеет на несколько килограммов. Однако потом, и очень быстро, всё идёт насмарку — прежний вес восстанавливается чудовищными темпами и даже с избытком. Диета — это жест отчаянья.

Полезный материал по теме:
Когда принимать масло расторопши для похудения

Желание хоть что-то сделать, когда ничего не получается. Правда, некоторые, очень редко, в результате этих сверх усилий, приобретают нужное самоощущение, и органично, без дальнейших натуг, остаются в нормальном весе.

Что происходит с телом, когда вы худеете

Но это скорее исключение. Вы потратите время, усилия, деньги, — но не решите проблему окончательно и бесповоротно. Причины избыточного веса Для того, чтобы похудеть важно понять, почему люди полнеют. Если говорить о физически здоровых людях, то исследования показывают, — причина избыточного веса в психологии человека.

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете

Чтобы понять себя чуть лучше в указанных отношениях, можно пройти: Тест на силу воли. Профилактические, подготовительные мероприятия Необходимо, хотя бы в небольшой мере, повысить свой волевой тонус. Самое простое — начать делать, хотя бы небольшую 5 минут в день! Утром, днём или вечером, с любыми упражнениями.

Самые простые — приседания и отжимания. Смысл зарядки, в данном случае, не в том, чтобы стать здоровее хотя и это важноа в том, чтобы пробудить в себе большее волевое начало, морально подготовить себя к процедуре похудания.

Если есть настроение и ресурсы, можно использовать более развёрнутую систему занятий по укреплению силы воли, см. Воспитание, тренировка, техника развития воли Но последнее не обязательно. Ориентация на сроки похудения Чудес на свете не бывает. Потому надо ориентироваться, что вы худеть будете медленно но верно. Обычно, если человек худеет быстро, он затем также быстро поправляется.

Лучше в эту бесполезную игру не играть. Вам надо похудеть навсегда — а это значит худеть надо медленно. Главная причина избыточного веса Главная причина понятна и банальна — человек потребляет больше калорий, чем тратит.

Это как в школьной задаче по физике про бассейн — по одной трубе вода затекает в бассейн, по другой вытекает. И здесь нет никакой мистики, потому не надо говорить: В любом случае мотивация смещается с биологической получить необходимое количество калорийна психологическую получить удовольствие, защититься.

Почему не срабатываю методики голодания и диеты Главная причина — испуг организма. Бессознательный страх берёт человека за горло и тот ничего не может сделать. Чтобы ему больше сочувствовали. В этом случае полезно вспомнить, когда, в какой именно момент жизни, вы начали полнеть. Какие у вас тогда были проблемы, сложности, переживания, трудности? Вспомните себя в то время. Ясно, вам доводилось смотреть на себя в зеркало.

Там вы видели полноватого, полного, очень полного или просто жирного человека. Если вы мысленно представите себя, то перед вашим умственным взором встанет похожий образ. Также есть и некоторое представление о своей внешности. Вот это представление о своей внешности и есть один из инструментов похудания. Не спеша, мысленно осмотрите своё тело, — щёки, шею, грудь, живот, бёдра, ягодицы и т.

похудел на 7 кг за месяц без причины

ВИДЕО: 3 секретные причины лишнего веса. Убери их худей до 15 кг за 30 дней

Обратите особое внимание на места скопления излишнего жира. А теперь мысленно представьте себе идеальную фигуру, которую вы бы хотели иметь в результате похудения. Следующий шаг — сравните свою реальную и идеальную фигуры — зафиксируйте разницу. Представляйте, что эта разница, то есть избыточный жир — это не ваше тело, это то, от чего необходимо избавиться.

Что делать, когда объемы уходят, а вес стоит на месте (+МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА)

Как минимум 7-10 раз в течение каждого дня, как минимум по 10-15 секунд: Представляйте себя, чувствуйте себя человеком, у которого уже есть та идеальная фигура, которую вы себе наметили.

Вам надо совсем немного повысить своей волевой тонус. Можно ещё раз посмотреть материал: Но надо стремиться есть сбалансированную еду — в соответствии с самыми простыми рекомендациями диетологов.

Потеря веса: почему и когда нужно волноваться

И не просто медленно — а наслаждаясь вкусом еды. На этом надо сосредотачиваться во время каждого приёма пищи! Каждый раз вы, ваш организм, должны получить свою порцию удовольствия! Подождите немного — и чувство голода пройдёт, а самочувствие улучшится.

Не пугайте свой организм, подсознание этой установкой — помните, когда и если вы проголодаетесь, вы всегда можете поесть снова в любое время. Надо только снова не наесться досыта. Сроки и темпы похудения Этот метод обеспечивает медленное, естественное похудение.

Если вышеперечисленные правила вы сделаете своим образом жизни — вы похудеете до желательного веса размера и это будет навсегда. Кроме того, у вас улучшится самочувствие и настроение. Вы должны почувствовать, стать другим человеком — с нормальным весом, хорошим настроением и управляемым в части еды образом жизни. И сделать это, как видите, не так сложно. Есть столько, сколько нужно, в природе всех живых существ. Почувствуйте и вы эту свою природу.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта