Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Суп для похудения

Рецепты супов для похудения без капусты

Питание Супы для похудения. Рецепты супов для похудения с капустой, сельдереем, грибами и зеленью Когда мы слышим о диетических супахто обычно думаем, что их назначают в качестве лечебной диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, либо других проблемах со здоровьем. Однако в последнее время суповую диету стали с успехом использовать для похудения, и такой подход оказался очень эффективным.

ВИДЕО: ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП - 1 кг в день. Суп для Похудения. Постный суп. Fat-burning Soup - 1 kg per day.

К тому же соблюдать её гораздо легче, чем другие диеты: Суповые диеты При всей своей эффективности суповые диеты очень мягкие, и при этом в течение недели можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Безопасность таких диет позволяет использовать их даже людям с некоторыми хроническими заболеваниями; к тому же употребление диетических супов помогает очистить организм и улучшить самочувствие. Витамины и минералыв больших количествах содержащиеся в овощах и зелени, помогают организму быстрее расщеплять калории и сжигать жир.

Овощной отвар, на котором часто готовят такие супы для похуденияотлично очищает печень, выводит из неё токсины и шлаки. Такие овощи, как сельдерейлукпетрушка не только способствуют расщеплению жиров, но и требуют от организма значительных энергетических затрат: Супы для похудения Супов для похудения много, но самые распространённые — это луковый, или луковый с сельдереем, кукурузный, томатный.

Понятно, что основными компонентами таких супов являются овощи и зелень.

Топ 10 супов для похудения

Основные компоненты супов для похудения Очень часто основным компонентом супа для похудения является капуста: Сельдерей, как уже сказано, прекрасно помогает сжигать калории; помидорысладкий перец и морковь — это антиоксиданты; дополняют суп для похудения лук, зелень, чеснок, сухие пряные травы.

Суп можно солить, но. Суп для похудения с капустой и сельдереем: Сначала бросаем мелко нашинкованную капусту, потом нарезанные кубиками корни и стебли сельдерея или зелень - около 30 г. Сельдерей не только обладает мочегонным эффектом и выводит из организма лишнюю жидкость, но и улучшает обмен веществ — а это необходимо для избавления от лишнего веса.

Потом мелко режем лук, морковь и сладкий перец, слегка пассеруем их в оливковом масле не более 10 мл. Измельчённые помидоры без кожицы добавляем в последнюю очередь, и тушим все овощи. Далее солим и добавляем специи: Затем кладём заправку в бульон, где варятся овощи.

Супы для похудения

Надо следить, чтобы капуста не переварилась, иначе суп не будет так полезен, как хотелось. При подаче посыпьте суп любой мелко нарезанной зеленью: Воды для супа достаточно 1,5 л, но можно и 2 л — будет больше бульона. Капуста — 500 г, помидоры — 2 шт.

Супы для похудения. Рецепты супов для похудения с капустой, сельдереем, грибами и зеленью

Такой суп можно есть каждый день по нескольку раз - сколько захочется, и устроить себе недельную диету с добавлением других продуктов. Так, в 1-й день можно есть суп и фрукты, исключая бананы; на 2-ой день — суп и любые овощи, даже картофель — варёный или печёный, в небольшом количестве, с растительным маслом; 3-ий день — суп, фрукты и овощи без картофеля ; 4-ый день — то же самое, но можно добавить стакан нежирного молока и пару бананов.

На 5-ый день, кроме супа и неограниченного количества помидоров, можно позволить себе немного отварной говядины курицы, нежирной рыбы — не более 100-200 г.

На 6-ой день можно тоже добавить к супу говядину и много зелёных листовых овощей. Вместо помидоров ешьте зелёный перец, огурцы, капусту, салат. В последний день недели — суп, овощи, бурый рис, свежевыжатый фруктовый сок. На 5-й и 6-ой день нельзя добавлять к рациону фрукты. Овощи надо использовать свежие, но не консервированные.

Полезный материал по теме:
О том как они похудели не забывайте

Разумеется, суп для похудения надо варить каждый день, а не готовить с запасом, на 2 или даже 3 дня, как умудряются некоторые хозяйки. Оптимальный вариант — есть суп 3 раза в день, дополняя его другими продуктами, и пить как можно больше минеральной воды без газа — до 2-х литров. Чай можно пить травяной; можно и кофе, если хочется, но без сахара. Вообще нужно выполнять всё именно так, как это предлагается, и не пробовать свои варианты — диета уже проверена.

Для нас это не столь важно — важна эффективность суповой диеты, стимулирующей сжигание калорий и жира быстро и безопасно. Недопустимы хлеб, сахар, алкогольные и сладкие газированные напитки.

Едим суп – худеем на 8 кг

При правильном выполнении всех рекомендаций уже на 3-ий день вы сможете избавиться от 1,5-2 кг лишнего веса, а за неделю похудеете на 4-5 кг. Плюсы этого способа похудеть очевидны: Использовать эту диету можно даже беременным, а повторять её можно столько раз, сколько потребуется, пока вес не придёт в норму.

Если за неделю вы избавились от 5 кг, а нужно сбросить больше, то диету можно спокойно продолжать; если потеря веса составила 7 кг или более, то надо сделать недельный перерыв. Тем, кому надо похудеть быстро, хотя бы на 2-3 кг, рекомендуется 2-4 дня есть только суп, исключив все дополнения.

Эту диету многие специалисты считают самой щадящей и комфортной, а если вы любите супы, то она превращается в удовольствие. Разумеется, не следует, избавившись от лишних килограммов, тут же возвращаться к прежнему рациону питания — тому самому, который довёл вас до такой жизни. Впрочем, за время диеты вы привыкнете есть фрукты, овощи и другую некалорийную пищу, так что придерживаться повседневного здорового питания будет легко. Суп для похудения с фасолью и грибами: Фасоль можно взять консервированную — например, Бондюэль, но лучше заранее отварить свежую.

Грибы тоже лучше купить свежие можно замороженные шампиньоныа солёный огурец нарезать и вымочить в воде. Грибов и фасоли надо взять по 250 г, огурец — 1, большую луковицу — 1, чеснок — 2 зубка, соль, пряности, специи. Не кладите в супы бульонные кубики, хотя в некоторых рецептах это предлагается — так вы сведёте на нет все усилия, и даже можете нарушить обмен веществ. Если фасоль консервированная, то овощи можно поджарить без масла: Сковороду накрыть крышкой, и через 10 минут добавить фасоль вместе с соусом из банки.

Оставить на 15 минут на слабом огне, а потом выложить всё в кастрюльку с кипящей водой, добавить специи и травы, и варить ещё 15-20 минут. Суп получится ароматным и вкусным, но диетическим и малокалорийным.

Если вы отваривали свежую фасоль, то можно при тушении овощей и грибов добавить немного масла — оливкового или топлёного сливочного, а также соль, но. Суповые диеты рецепты супов для похудения без капусты быть разнообразными. Достаточно долго можно соблюдать такую диету, рецепты супов для похудения без капусты чередовать варианты супов. Японский суп для похудения: Какая женская обувь в моде зимой 2018-2019 Потребуется 1,5 л воды, нежирная морская рыба — например, минтай 1 шт. В рецепте рекомендуется брать именно соус Toko, однако в его составе часто встречаются такие компоненты, как глутамат натрия, красители, консерванты, и даже модифицированный крахмал — особенно, если это продукт российского производства.

Так что лучше выбрать тот соус, в котором нет никаких добавок, а вместо сахара используется фруктоза. Капусту можно взять консервированную, если нет свежей. Мелко порезанный лук маринуют в соевом соусе со специями. В это время до полуготовности отваривают рис, добавляют к нему рыбу и варят до готовности продуктов. Потом кладут к ним нарезанную морскую капусту из консервированной надо слить и отжать сока затем добавляют маринованный лук — без маринада. Взбитое яйцо тонкой струйкой выливают в суп, перемешивают и тут же снимают с плиты.

Лук должен остаться хрустящим — тогда суп будет вкусным, и его можно будет с удовольствием есть в горячем и холодном виде. Правила суповых диет Во время суповой диеты следует соблюдать основные правила режима питания. Прежде всего, есть надо минимум 3 раза в день, или даже 4 раза, если получится. Нельзя ограничиваться 1-2-х разовым питанием — это может привести к серьёзным заболеваниям ЖКТ. Если вы решились применить суповую диету и избавиться от лишних килограммов, не стоит воспринимать это как вынужденный отказ от желанной и привычной еды — так вы вряд ли получите положительный результат.

Также рекомендуем:
Похудеть килограммов на семь-десять чтобы острые болезненно выступающие

Лучше всего воспринимать диету, как подарок, и как прекрасную возможность наконец-то обрести стройность и красоту с помощью вкусных и полезных продуктов питания. Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта