Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Диета Пьера Дюкана: меню и этапы

Всё о диете пьера дюкана для похудения

Подробнее Диета Пьера Дюкана проводится в 4 этапа. По отзывам женщин, она довольно легко переносится, а всё из-за незначительного снижения калорийности пищи. Хотя кому-то может не понравиться продолжительность диеты. Но результат того стоит — ведь невозможно же за минимальный срок надорвать своё здоровье и такой ценой похудеть.

Поэтому действуем медленно, но верно!

Диета Дюкана — этапы, меню, отзывы о диете Пьера Дюкана

Эту диету хорошо совмещать с зеленым коктейлем Дюкана для достижения максимального похудения. Доставка продуктов для диеты Дюкана: Для подробностей и заказа перейдите по баннеру ниже: Упор делается на чистый белок — рыбу, яйца, мясо и обезжиренные молочные продукты.

Если более 30 кг лишнего веса, то 1 этап длится 5-10 дней. Если 10-20 кг — от 3 до 5 дней. Если до 10 кг — 3 дня. Как понять, что лишний вес начал убывать? Может появиться сухость или неприятный запах изо рта — просто нужно пить больше воды.

Диета Дюкана - сенсационное похудение

Что нужно есть придерживаться только этих продуктов: Постная телятина, говядина, или кролик. Ветчина — только при низком содержании жира. Куриная, говяжья или телячья печень. Рыба и крабовые палочки. Яйца до 2 шт. Белок можно без ограничений, при высоком холестерине 3-4 желтка в неделю. Молочные продукты малой жирности: Чеснок узнайте про микроэлементы в чеснокезелень, специи, уксус, маринованный лук, корнишоны, лимонный сок. Овсяные отруби — по полторы ст.

В этом списке есть ограничения, к коим относятся гусь, утка, копчёный окорок, рыба в масле, сливочное и растительное масла, сахар. Не забудьте про физические нагрузки! Как минимум, в день Вы должны пройти 20 минут быстрым шагом что называется спортивная ходьба — это основное правило в диете Пьера Дюкана.

Полезный материал по теме:
Что нужно есть для того чтобы быстро похудеть

Чередование зависит от того, насколько вы хотите сбросить лишний вес: Помидоры узнайте про витамины в помидорахогурцы, спаржа, редис, шпинат, сельдерей, стручковая фасоль, все виды капусты, баклажаны, перец, кабачки узнайте про калорийность кабачков.

Их можно употреблять сырыми, в печёном и вареном виде. Бобы, картофель, авокадо, чечевица, горох, рис и зерновые. Для разнообразия можно употреблять специи, аджику, острый перец читайте про острую диетучеснок, корнишоны, желатин, молоко, крахмал и кетчуп по 1 ст. Помните, что из данного списка нужно включать только по 2 продукта в день, а не все. Этап закрепление Посмотрите, насколько вы похудели за два периода благодаря программе для похудения Пьера Дюкана. От этого зависит длительность закрепления.

Белковая диета Дюкана — принципы диеты, основные этапы, отзывы читателей

Каждый потерянный килограмм закрепляется десятью днями. Не пугайтесь — рацион третьего этапа достаточно разнообразен! Дважды в неделю на завтрак или обед разрешается есть любое калорийное блюдо.

Каждый день есть по 3 ст.

ВИДЕО: Я "сижу" на Дюкане (полный выпуск) - Говорить Україна. Вікенд

Попробуйте сесть на диету Пьера Дюкана — она очень проста, эффективно действует и имеет отличную мотивацию, так как первые излишки килограммов исчезают моментально!

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта