Как очень быстро снизить вес без вреда для здоровья

Жёсткая диета для похудения на месяц

Мода Красота Любовь Образ жизни Жесткая диета для быстрого похудения Когда срочно нужно сбросить лишние 3-5 кг, на помощь придет жесткая диета, которая эффективна именно для быстрого похудения.

Жесткая диета: шанс похудеть или удар по здоровью?

Суть метода состоит в том, что в течение трех дней ты будешь употреблять продукты определенного вида, причем суточная граница съеденных калорий должна быть не более 800. Врачи считают, что такое питание наносит огромный стресс организму, поскольку меню любой жесткой диеты является несбалансированным по составу витаминов и минеральных веществ.

Самая жесткая диета для похудения

Поэтому оптимальный срок проведения диеты не более 3 дней, что полностью безопасно для здоровья. Правила питания для похудения не для всех одинаковы: Предлагаем тебе узнать о самых жестких низкокалорийных диетах, из которых ты в итоге сможешь выбрать наиболее подходящий вариант для своего организма. Все ниже приведенные диеты подразумевают отказ от употребления соли и сахара. Самые популярные жесткие диеты Фруктовая диета Это один из самых эффективных и легких способов быстрого похудения, так как все фрукты содержат клетчатку, которая, разбухая в желудке, вызывает чувство насыщения.

Жесткая диета для быстрого похудения

Также фруктовая диета практически не ограничивает рацион, единственный минус - необходимо воздержаться от употребления бананов и винограда, поскольку их калорийность несколько выше, чем у других фруктов. Результат - за три дня ты потеряешь от 2 до 4 кг в зависимости от изначального веса. Кисломолочная диета Существует много вариантов жестких диет для похудения на кисломолочной продукции: Для этого совсем не обязательно все три дня пить один кефир. Утром можно съесть несладкий йогурт, в обед нежирный творог, на полдник - яблоко или любой другой фрукт, а на ужин выпить стакан кефира с фруктовым салатом.

Результат - минус 2-4 кг за три дня. Диета на кашах Диета на каше - один из самых легких способов для быстрого похудения, так как злаки хорошо насыщают организм и тебе долго не захочется.

ВИДЕО: ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!

Здесь важно не то, какую кашу ты выберешь - рисовую, гречневую или овсяную, а то, как ты ее приготовишь. Например, необходимую порцию риса залей на ночь водой, утром тщательно промой, чтобы смыть с крупы крахмал, а затем свари до полуготовности.

Самая жесткая диета

Раздели на 5-6 порций и ешь в течение дня, когда появится чувство голода. Заметь, сливочное масло, молоко, сахар и соль добавлять.

Результат - за 3 дня минус 2-3 кг в зависимости от изначального веса. Голодание И, конечно, самая жесткая диета, которая дает быстрый эффект - это голодание.

Все три дня ты ничего не ешь, а только пьешь воду в любом количестве. При таком способе похудения ты можешь сбросить до 5 кг.

Полезный материал по теме:
Зелёный чай с молоком для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают

Здесь важно выходить из голодания аккуратно, постепенно увеличивая количество употребляемой пищи. Лучше всего будет начать с фруктов, овощных салатов, кисломолочных продуктов и вареного нежирного мяса. Как настроиться на жесткую диету Используй мотивацию.

Ты хочешь похудеть для того, чтобы стать стройнее, хочешь обрадовать своего возлюбленного, устроиться на более высокооплачиваемую должность или стать причиной для зависти своих подруг?

Жесткая диета

Подумай, для чего тебе необходимо быстро похудеть и основательно мотивируй свою диету. Найди свободных 15-20 минут, ляг, закрой глаза и расслабься. Мысленно представь, как все три дня ты будешь соблюдать жесткую диету.

Жесткие диеты для быстрого похудения

После этого вообрази свое тело похудевшим, а себя жизнерадостной и светящейся от счастья. Мысли материализуются, и это уже не тайна. Основные правила жесткой диеты Еще быстрее ты сможешь похудеть, если будешь соблюдать следующие правила в течение всех трех дней жесткой диеты: Не превращай жесткую диету в невыполнимое задание для быстрого похудения.

Наслаждайся процессом, предвкушая свое преображение.

Copyright © 2018 VISTORY.RU | Карта сайта